18 juillet 2019

Tian courgettes et riz


Il me fallait remettre cette recette au goût du jour .....
Pour la petite histoire, ce fut l'une de mes premières publications en 2010 lors de la création de mon blog. C’était un peu les prémices et je n'avais pas mis de photos.
Aujourd'hui, je la remets au goût du jour en y ajoutant des photos, ce qui est tout de même beaucoup plus sympa.
Cette recette a ma préférence en cette période estivale..

Assez de Blabla et passons à la recette......

Ingrédients pour 6 pers.:
  • 1 kg de courgettes (râpées) 
  • 100 gr de riz
  • 2 petits oignons et 1 gousse d'ail
  • 75 gr (ou + de parmesan)
  • 2 tablettes de bouillon de volaille pour env. 25 cl de bouillon 
  • 10 brins de persil et 10 feuilles de basilic
  • 2 œufs
  • 20 cl de crème fraîche
  • sel, poivre et noix de muscade.

Râpez les courgettes après les avoir lavées et laissez un instant égoutter dans une passoire.
Faire revenir les oignons émincés dans une sauteuse avec de l'huile d'olive pendant 5 min puis baisser le feu, ajouter le riz et la gousse d'ail hachée. Saler et poivrer . Mouiller avec le bouillon chaud, couvrez et laisser cuire à feu doux pendant 25 min (si nécessaire, rajoutez un peu de bouillon).

Préchauffer le four Th 7 ou 210°

Mélanger le riz aux courgettes râpées .

Mélanger les œufs avec la crème fraîche + un peu de muscade et le parmesan (env.60 gr) .....(j'ai été plus que généreuse dans les proportions).

Rajouter cet appareil, hors du feu, au mélange riz/courgettes.

Verser dans un plat allant au four, parsemer de persil et de basilic ciselé ainsi que de parmesan.
Faites cuire pendant environ 30 à 40 min (sous surveillance) jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Je vous laisse concocter cette recette.....et surtout n'hésitez pas à mettre des commentaires sur mon blog si cette recette vous a plu !!!


Bon appétit à toutes et à tous



10 juillet 2019

Chou pointu à la crème d'épices



Qui a déjà testez le chou pointu ou le chou cabus ! 

Ces deux choux de printemps n'ont que leur forme pour les différencier. Niveau goût, ils sont légers et un peu sucrés. 

Vous pouvez les consommer crus en salade. 

Ils sont également très appréciés cuits, assaisonnés de lait de coco, de curry et de crevettes !


Aujourd'hui, j'ai cuisiné mon tout premier chou pointu en suivant une recette proposée par la ferme où j'achète mes légumes......A vous d'en faire autant !!!

Ingrédients 

Un chou pointu 
20 cl de lait de coco
50 g de raisins secs
1/2 cuillère à café de cumin en poudre
1 cuillère à café et 1/2 de curry
30 g de beurre, 
sel, poivre

Coupez-le en lanières, lavez-le et égouttez-le.
Faites fondre le beurre dans une sauteuse. Ajoutez le chou et mélangez pour l'enrober de beurre. Salez, poivrez légèrement. Poudrez de cumin et de curry. Versez le lait de coco.
Mélangez, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 min.
Rincez les raisins secs, ajoutez-les au chou et laissez cuire encore 5 min.


Je l'ai mangé avec du quinoa et cela est parfait pour un repas végétarien. Le quinoa est composé à 70% de glucides, 15% de protéines, peu de lipides, des fibres et de nombreux minéraux tels que le fer, le manganèse et le cuivre.